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【美食】低脂低卡‼️番茄ji肉丸‼️好吃不怕胖|超級嫩
2021/06/02
2021/06/02
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

減脂期也可以吃的很享受哦,減脂期必備食物就是胸肉啦,這麼做沒想到出其的好吃,超簡單,一起來學學吧~

準備食材:胸肉1塊、番茄1個、玉米粒1小把、胡蘿蔔半根、小蔥1根(不吃不放)、蒜一瓣。

做法:

1胸肉、胡蘿蔔和蒜都切成末,番茄去皮切成塊,小蔥切蔥花(不吃就不準備)。

2碗中放入切好的雞胸胸肉、胡蘿蔔和玉米粒,加入適量的鹽和黑胡椒粉+1勺澱粉,攪拌均勻後搓成丸子備用。

3鍋內加小半鍋水燒開放入丸子煮至變色,撈出備用。鍋中加少量油燒熱放入蒜末爆香,再加入番茄炒至出汁,加入1勺生抽+適量鹽和黑胡椒粉+半碗熱水,攪拌均勻後放入丸子,攪拌至收點汁即可出鍋。

這裏是食光日記,記錄生活中所有的美味時刻,如果你喜歡我的日記歡迎關注我呦~
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