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【食譜】 減脂早餐,低卡高蛋白,燕麥蝦仁滑蛋可麗餅
2021/05/05
2021/05/05
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

今天來分享低卡高蛋白又養發的燕麥蝦仁滑蛋可麗餅,口味敲豐富,燕麥做的可麗餅,包裹著鮮香可口滑蛋蝦仁,太好吃啦!而且做法敲簡單,10分鐘不到就搞定啦!快來試試呀!

燕麥蝦仁滑蛋可麗餅】

食材:桂格五黑燕麥60克、雞蛋4個、鹽少許、蝦仁 適量

做法:

1.雞蛋2個+50克牛奶+少許鹽打散。蝦仁+黑胡椒+料酒醃制後煎熟備用。

2.鍋中放油,放入雞蛋,開小火,慢慢往中間推。直到蛋液凝固,放蝦仁,再撒上黑胡椒就可以了。

3.燕麥+2個雞蛋+少許鹽打散,鍋中刷油,開小火,倒入麥片鋪平,煎至兩面金黃。

4.煎好的折疊一下定型,再塞入蝦仁滑蛋,擠上沙拉醬和番茄醬就完成啦!

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