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【食譜】減脂可以吃的——迷你紫菜包飯,清爽解饞
2021/04/28
2021/04/28
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

有卷有菜有米飯的【·迷你卷飯】!分享給偶爾

嘴饞的姐妹~食材很簡單!!趕緊get!!!

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食材非常簡單〰️〰️〰️〰️〰️

紫菜片、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、蘿蔔條、藜麥

1藜麥和米飯1:1放入鍋中煮熟!(水量比平時少放)

2將紫菜剪成規格為1/4的小紫菜!熱鍋煎好雞蛋

對折切條、依次清炒菠菜、胡蘿蔔等

3均勻鋪平海苔!鋪上藜麥飯(用勺子壓一壓)放上配料卷緊(用米飯銜接邊緣滾一滾更緊實)

就搞定啦!!!

用藜麥飯比普通的熱量減少許多!健康營養!

真的賊香‼️嚼起來有麥芽的清香!口感爽脆!!

配上清爽的蔬菜!大贊地好吃!!

妥妥的減脂期解饞便當~一口一個

敲解饞~週末有空一定要試試!!!

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