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【美食】6款減脂餐百搭醬汁,低卡低脂,拌啥都好吃!
2021/05/05
2021/05/05
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

今天分享巨好吃的6款低脂涼拌醬汁,適合各種沙拉、涼拌菜、拌面、拌海鮮,啥都能拌,味道獨特,減脂期也能吃得很豐富,跟著我吃起來吧~

萬能涼拌醬

2勺蒜泥+小米辣+香菜碎+辣椒粉淋上熱油+4勺生抽+2勺香醋+1勺蠔油+1勺代糖+少許香油+少許鹽攪勻即可

適用:拌面、拌雜菜、水煮菜、火鍋都可

經典油醋汁

3勺橄欖油+5勺柚子油+3勺生抽+1勺蜂蜜+適量黑胡椒

適用:波奇飯、拌面、沙拉

泰式酸辣醬

大蒜適量+香菜少許+洋蔥少許+小米椒+青檸汁半個+生抽2勺+冷開水5勺+黑胡椒碎適量

適用:各種海鮮拌菜、沙拉、拌飯

萬能麻醬汁

香醋2勺+生抽1勺+芝麻醬3勺+蠔油1勺+大蒜+代糖半勺+孜然粉1勺+白芝麻1勺+辣椒粉1勺+檸檬汁半個+芥末少許

適用:各種火鍋、水煮菜、涼拌菜、涼拌面

韓式涼拌汁

韓式辣醬2勺+蒜末1勺+生抽1勺+白芝麻1勺+香醋1勺+芝麻油1勺+代糖1勺+雪碧2勺

適用:涼拌菜、涼拌面、韓式拌雜菜

百香果醬汁

百香果1個+大蒜+洋蔥末+香菜+小米辣+檸檬汁半個+芝麻香油1勺+生抽1勺+蜂蜜1勺+鹽少許+黑胡椒少許

適用:拌面、拌海鮮、拌雜菜、越南春捲等

這裏是食光日記,記錄生活中所有的美味時刻,如果你喜歡我的日記歡迎關注我呦~
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