Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光，如果你也和我一樣熱愛有顏值，有味道的美食，那我們就一起暢遊美味的食光裏吧！！
今日份做了最近超火的折疊包飯，哈哈，最近的早餐被它承包了
搭配一
土豆泥➕煎蛋➕培根➕生菜
（土豆切塊蒸熟搗成泥，拌入低卡沙拉醬和黑胡椒
熱鍋少油煎熟培根和雞蛋）
搭配二
米飯肉鬆➕低卡芝士片➕午餐肉➕包菜絲
（包菜切絲拌入低卡醬，少油煎一下午餐肉）
搭配三
隔夜燕麥➕低卡芝士片培根➕生菜太陽蛋➕胡蘿蔔絲
（燕麥放入牛奶隔夜備用，直接用也行～
少油煎熟培根和雞蛋，雞蛋可以加一點水蓋蓋子燜一下，比較易熟）
🥒搭配四
芝麻海苔米飯➕雞蛋➕生菜龍利魚➕胡蘿蔔黃瓜絲
（米飯蒸好拌入芝麻海苔和油醋汁，雞蛋攤成餅疊成方形，龍利魚放料酒，生抽，黑胡椒醃制，煎熟。我這早上太著急，沒太熟，切開才發現
）
大家也可以搭配自己喜歡吃的食材哦～後面圖片有疊法，真的是很簡單了，口感也很豐富，飽腹感滿分呢
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