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【食譜】超便捷的折疊包飯‼️一超級緊實~好吃不胖
2021/04/28
2021/04/28
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

今日份做了最近超火的折疊包飯,哈哈,最近的早餐被它承包了

搭配一

土豆泥➕煎蛋➕培根➕生菜

(土豆切塊蒸熟搗成泥,拌入低卡沙拉醬和黑胡椒

熱鍋少油煎熟培根和雞蛋)

搭配二

米飯肉鬆➕低卡芝士片➕午餐肉➕包菜絲

(包菜切絲拌入低卡醬,少油煎一下午餐肉)

搭配三

隔夜燕麥➕低卡芝士片培根➕生菜太陽蛋➕胡蘿蔔絲

(燕麥放入牛奶隔夜備用,直接用也行~

少油煎熟培根和雞蛋,雞蛋可以加一點水蓋蓋子燜一下,比較易熟)

🥒搭配四

芝麻海苔米飯➕雞蛋➕生菜龍利魚➕胡蘿蔔黃瓜絲

(米飯蒸好拌入芝麻海苔和油醋汁,雞蛋攤成餅疊成方形,龍利魚放料酒,生抽,黑胡椒醃制,煎熟。我這早上太著急,沒太熟,切開才發現

大家也可以搭配自己喜歡吃的食材哦~後面圖片有疊法,真的是很簡單了,口感也很豐富,飽腹感滿分呢

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