首頁 » 【美食】好吃不胖,蝦仁時蔬炒意面,超美味

【美食】好吃不胖,蝦仁時蔬炒意面,超美味
2021/06/14
2021/06/14
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

今日分享一款好吃不胖的減脂餐,蝦仁時蔬炒意面,好吃好看還瘦身,過完春節就該好好吃減脂餐來控制體重啦

食材

1.胡蘿蔔

2.少許西蘭花

3.蝦仁6只

4.半顆洋蔥

5.意面(多少根據個人口味準備哦)

做法

配菜洗淨切好

蝦仁提前用料酒,黑胡椒粉醃制15分鐘

調汁:一勺生抽,一勺老抽,一勺蠔油,一勺黑椒醬,少少少許鹽(口味清淡的話也可以不加哦),半碗水攪拌勻備用

鍋內燒開水後,將西蘭花和胡蘿蔔焯水後備用

水開後下意面,加少許鹽和橄欖油煮10分鐘,撈出過水備用

加橄欖油,將洋蔥絲翻炒至熟,加入蝦仁翻炒變色,加入焯水後的西蘭花胡蘿蔔翻炒,加入意面翻炒2分鐘左右~

倒入調好的醬汁翻炒至熟出鍋裝盤就可以享用啦

一個人輕輕鬆松就幹完了一盤,超級美味哦,簡單又好吃低脂低卡營養豐富~超級適合減脂瘦身期的寶寶啊

這裏是食光日記,記錄生活中所有的美味時刻,如果你喜歡我的日記歡迎關注我呦~
用戶評論