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【食譜】減脂吃·巨簡單!高蛋白美味雞蛋捲!
2021/04/18
2021/04/18
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

簡單,好吃,家常,廚房小白都可以做

今天分享低脂美味——【蔬菜雞蛋厚燒】

做法很簡單!免揉面!只要煎一煎卷一卷就ok啦~

食材!做法簡單2步!!!!

1先備料:將胡蘿蔔、洋蔥、青瓜切碎備好

蛋液打散!加入20毫升牛奶、鹽、倒入菜丁混合!

2熱鍋倒入2/3蛋液,半熟時開始卷一圈!

煎一會…再卷一圈!卷到尾部再倒入剩餘蛋液!

以此類推…(記得全程小火!控制在3分鐘內)

平時在家幾分鐘🕐就搞定啦!蛋香嫩滑~

厚燒軟嫩的口感!敲好吃!!重點還高蛋白!

好吃不胖!妥妥的美味減脂早餐!!!

這裏是食光日記,記錄生活中所有的美味時刻,如果你喜歡我的日記歡迎關注我呦~
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