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【美食】快手早餐,牛油果香蕉吐司卷無需烤箱‼️
2021/07/02
2021/07/02
食光日記

Hi 我是食光日記的美食鑒定師—小食光,如果你也和我一樣熱愛有顏值,有味道的美食,那我們就一起暢遊美味的食光裏吧!!

牛油果香蕉奶昔是大家都超愛的奶昔

富含豐富的膳食纖維營養滿滿

但牛油果和香蕉做成的吐司卷你吃過嗎?!

無需烤箱‼️只要一口平底鍋

再加入一個小秘訣!每日膳食纖維輕鬆達標哦~

5分鐘輕鬆搞定

今天我們就來試試吧

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【食材】

吐司2片、牛油果1個、雞蛋1個、香蕉1個、桂格麩皮粉1袋

【做法】

1牛油果壓成泥狀,越細膩越好,加入1袋麩皮粉攪勻

2吐司用擀麵杖擀薄,然後抹上一層牛油果泥,中間放香蕉卷起來,注意卷緊一點哦

3吐司卷沾滿雞蛋液,鍋中噴一點油,小火將吐司卷煎至四面金黃就可以啦

4用小刀切成一小塊塊的,一口一個超級滿足

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牛油果對人體真的超級好,老少皆宜!它作為優質脂肪,減脂期間也可以適度攝入,含有多種礦物質和維生素,含糖量低‼️豐富的維生素E及胡蘿蔔素,具有良好的護膚防曬與保健作用

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